帮助中学生排解苦闷心理

帮助中学生排解苦闷心理

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帮助中学生排解苦闷心理

作者：何丹龙德育天地来源：中国教育先锋网点击数：更新时间：2004-10-31

    中学生常会出现不易控制的、难以名状的冲动，使自己处于紧张、混乱、焦躁、忧虑之中，我们把这种心理叫做苦闷。苦闷心理产生的原因很多，如性的冲动，成绩不理想，亲子关系或人际关系不和谐，父母离异，生活穷困和升学压力等。这种苦闷心理如得不到及时的排解，学生可能会通过打架、自残等过激方式释放压力，从而给个人、学校和社会造成严重的危害。所以，教师应该做好疏导工作，帮学生走出这个心理的误区。

    少批评，多激励——消除“苦闷”之源

    心理学家认为：适当的压力、挫折对人的成长是有利的，过度的挫折则会引起人们的恐惧和苦闷，处于成长中的中学生更是如此。中国的父母和教师大多对孩子要求过高，不少孩子从小便在“你怎么这么笨”的刺激下长大，很可能会将这个负面评价内化为自我评价。试想，自认为“我很笨”的孩子，怎会不苦闷呢？面对成长中的青少年，教师和父母不该求全责备，要少一些批评，多一点鼓励，让孩子拥有自尊。

    自我疏导——让“苦闷”发泄

    上海心理研究所的专家姚老师，原来是一所中学的语文教师，他的一位女学生曾在作文中把自己暗恋异性的心理描写得淋漓尽致。姚老师指导她修改作文，并将文章推荐给一家杂志。不久，这篇名为《让幽兰悄悄开放》的习作发表了，女孩深受鼓舞，从此爱上了文学，后来成为一名编辑。她在给姚老师的信中写道：“您不仅让我走出了‘单相思’的苦闷，而且扶我走上了文学之路。”这件事也促使姚老师走上了心理研究的道路。他提醒教师要让学生把苦闷的心情及时发泄出去，让孩子学会宣泄。中学生心情苦闷时，可以去踢踢球，可以找个没人的地方叫喊，可以蹦迪、听音乐、看动画片或写日记，也可以通过写作让苦闷升华。

    换一种想法——把苦闷转移

    “非典”时期，由于长期封校，有的学生感觉紧张、焦躁不安，做出种种越轨的举动；也有学生曾扬言：再不让我出校门，我就从六楼跳下去！对此，我利用精神转移法来引导学生走出苦闷。我告诉学生：“挫折也是一种财富，会增加你的人生阅历，激励你的斗志。大家如果不把封校看作是一种纪律的约束，而把这个非常时期看作是人生的一段特殊经历，若干年后，你可以给后代描述此情此景，你不觉得它也是一种人生的资本吗？你难道想让后人知道你因不堪苦闷而做的傻事吗？”同学们在笑声中学会了自我解脱，极大地缓解了苦闷的心情。

    正确评价自己——自我补偿

    中学生的苦闷心理有多种，最常见的是由于缺乏自我认识造成的自卑自怜、自暴自弃和自负自傲。对此，我着重引导学生学会自我补偿，不要拿别人的长处和自己的短处比，也别总拿自己的长处和别人的短处比，“尺有所短，寸有所长”就是这个道理。我告诉学生：“当你发现自己在某个方面不如人时，可以在另一个方面努力，争取超过别人，得到补偿。”

    中学时代是青少年心理上追求独立的时期，此时他们的独立性、自尊心、好胜心特别强，对父母和老师也不再言听计从了，心理学上称之为心理断乳期。这个时期的青少年情绪波动极大，常为一点小事而大喜大悲，稍遇挫折便又马上垂头丧气，愁肠寸断，同时青少年的心理又不像儿童那样外显，容易被发现。这就要求我们要有心细如发的观察，细腻而准确地做好疏导工作，把学生从苦闷中拉出来。

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